Tamannah Bhatia: તમન્ના ભાટિયાના ટ્રેનર આ ‘સ્વસ્થ’ નાસ્તાને સૌથી ખરાબ કહે છે! ચેતવણી આપે છે

Tamannah Bhatia: નાસ્તો એ એક એવો ભોજન છે જે આપણને આખા દિવસ દરમિયાન ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. પરિણામે, લોકો આ ભોજન દરમિયાન સ્વસ્થ પસંદગીઓ પસંદ કરવાનું વલણ ધરાવે છે. જો કે, તમે જેને સ્વસ્થ માનો છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર ફાયદાકારક ન પણ હોય. તમન્ના ભાટિયાના ફિટનેસ ટ્રેનર, સિદ્ધાર્થ સિંહે એક એવી વસ્તુ પર પ્રકાશ પાડ્યો છે જે લોકો સામાન્ય રીતે માને છે તેટલી સ્વસ્થ નથી.

આજકાલ, સ્મૂધી, ગ્રાનોલા, પેકેજ્ડ જ્યુસ અથવા ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક – આ બધું “સ્વસ્થ નાસ્તા” ના આડમાં – ખાવાનો ટ્રેન્ડ સોશિયલ મીડિયા પર ઝડપથી વધી રહ્યો છે. લોકો આ વસ્તુઓને વજન ઘટાડવા અને ફિટ રહેવાની એક સરળ રીત તરીકે જુએ છે; જો કે, નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે ચમકતી દરેક વસ્તુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. જ્યારે આ વસ્તુઓ ઘણીવાર સપાટી પર સ્વસ્થ દેખાય છે, ત્યારે તેમના ઉત્પાદનમાં સામેલ છુપાયેલા ખાંડ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને પ્રોસેસિંગ તેમને શરીર માટે હાનિકારક બનાવી શકે છે. તમન્ના ભાટિયાના ફિટનેસ ટ્રેનરે તાજેતરમાં એક વીડિયોમાં આવા જ એક “સ્વસ્થ” નાસ્તાના વિકલ્પ વિશે સત્ય જાહેર કર્યું છે – એક એવો ખુલાસો જેણે બધાને આશ્ચર્યચકિત કરી દીધા છે.

ટ્રેનરે સમજાવ્યું કે આપણે જે વસ્તુને સ્વસ્થ માનીને ખાઈએ છીએ તે ખરેખર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તમે કદાચ જાણવા માટે ઉત્સુક હશો કે ટ્રેનરે કઈ “સ્વસ્થ” ખોરાક વસ્તુને વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ખરાબ પસંદગી તરીકે લેબલ કરી છે. ચાલો આ લેખમાં શોધીએ.

આ “સ્વસ્થ” નાસ્તો ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ખરાબ છે

તમન્ના ભાટિયાના ફિટનેસ ટ્રેનર, સિદ્ધાર્થ, નિયમિતપણે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર ફિટનેસ સંબંધિત ટિપ્સ શેર કરે છે. આ વખતે, ટ્રેનરે *બેસન ચીલા* (ચણાના લોટના પેનકેક) વિશે સત્ય જાહેર કરવા માટે એક વિડિઓ પોસ્ટ કર્યો. તેમણે કહ્યું કે બેસન ચીલા સૌથી ખરાબ નાસ્તાના વિકલ્પોમાંથી એક છે. જો કે, તેમણે પછીથી સ્પષ્ટતા કરી કે તેમનો હેતુ તેને સંપૂર્ણપણે વખોડવાનો નહોતો, પરંતુ લોકોને તેની યોગ્ય સમજ આપવાનો હતો. તેમણે સમજાવ્યું કે બેસન ચીલા સ્વાભાવિક રીતે ખરાબ નથી; તેમાં થોડું પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી શરીરના ઉર્જા સ્તરને જાળવી રાખવા માટે પૂરતી માત્રામાં નથી. સિદ્ધાર્થના મતે, જ્યારે બેસન ચિલ્લા નિઃશંકપણે એક લોકપ્રિય નાસ્તો પસંદગી છે, જો યોગ્ય રીતે તૈયાર ન કરવામાં આવે તો, તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં વધુ અને પોષક મૂલ્યમાં ઓછું હોઈ શકે છે. તેથી, તેમણે તેને વધારવા માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ આપી છે, જે આ સામાન્ય નાસ્તાને ઉચ્ચ-પ્રોટીન અને સંતુલિત ભોજનમાં રૂપાંતરિત કરે છે.