sleep: ગાઢ ઊંઘ તમારા સપના સાથે જોડાયેલી છે: નવા સંશોધન શું દર્શાવે છે તે શોધોતમારી ઊંઘ અને તમારા સપના વચ્ચે એક ઊંડો સંબંધ શોધવામાં આવ્યો છે. તમારા સપના જેટલા વધુ આબેહૂબ હશે, તેટલી જ તમારી ઊંઘ વધુ ઊંડી અને વધુ પુનઃસ્થાપિત થશે. આ દાવો IMT સ્કૂલ ફોર એડવાન્સ્ડ સ્ટડીઝ લુક્કાના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં કરવામાં આવ્યો છે.
ઘણા લોકો રાત્રે સૂઈ ગયા પછી સપના અનુભવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સપનાઓનો તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સાથે સીધો સંબંધ છે? જે વ્યક્તિઓ વધુ આબેહૂબ સપના અનુભવે છે તેઓ સારી ઊંઘની ગુણવત્તાનો આનંદ માણે છે. પરિણામે, આવા લોકો સવારે તાજગી અને સારી રીતે આરામ અનુભવે છે. નવા સંશોધન મુજબ, આ ફક્ત વ્યક્તિલક્ષી લાગણી નથી; તેની પાછળ એક વૈજ્ઞાનિક આધાર હોઈ શકે છે. આબેહૂબ સપના સામાન્ય રીતે ત્યારે જ આવે છે જ્યારે ઊંઘ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોય છે. સંશોધન સ્પષ્ટ કરે છે કે જો તમે રાત્રે આબેહૂબ સપના અનુભવો છો, તો તે સૂચવે છે કે તમે સારી ઊંઘ લઈ રહ્યા છો – એક હકીકત જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સીધો ફાયદો પહોંચાડે છે.
ઇટાલીમાં IMT સ્કૂલ ફોર એડવાન્સ્ડ સ્ટડીઝ લુક્કાના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આપણા સપનાની જીવંતતા અને આપણી ઊંઘની ગુણવત્તા વચ્ચે ઊંડો સંબંધ હોઈ શકે છે. આ સંશોધનમાં 44 સ્વસ્થ સહભાગીઓનો સમાવેશ થતો હતો જેમની ઊંઘની પેટર્નનું નજીકથી નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. આખી રાત દરમિયાન, આ વ્યક્તિઓને વિવિધ અંતરાલો પર જાગૃત કરવામાં આવ્યા હતા અને તેઓ જે સપના અનુભવી રહ્યા હતા તેનું વર્ણન કરવા કહેવામાં આવ્યું હતું.
ઊંડી ઊંઘ અને સપના વચ્ચેની કડી
સહભાગીઓને ઊંઘતી વખતે તેમના સપના વિશે પૂછપરછ કરવામાં આવી હતી. આ ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન, વ્યક્તિઓએ અહેવાલ આપ્યો કે જ્યારે તેમને સ્વપ્ન આવ્યું હતું પરંતુ જાગ્યા પછી તેની ચોક્કસ વિગતો યાદ ન આવી શકતી હતી, ત્યારે તેઓ ઊંડી, પુનઃસ્થાપિત ઊંઘનો અનુભવ કરતા હતા અને સવારે ઉઠ્યા પછી તાજગી અનુભવતા હતા. સહભાગીઓએ એ પણ નોંધ્યું હતું કે જ્યારે તેમને એવું સ્વપ્ન આવ્યું જે તેઓ આબેહૂબ અને સ્પષ્ટ રીતે યાદ કરી શકતા હતા, ત્યારે પણ તેઓને લાગ્યું કે તેઓએ સારી રાતની ઊંઘનો આનંદ માણ્યો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્વપ્ન જોવાની ક્રિયા – સ્વપ્ન યાદ છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વિના – ઊંડી અને ગાઢ ઊંઘનો અનુભવ કર્યાની અનુભૂતિમાં ફાળો આપી શકે છે.