તે હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે શરીરમાં લાલ રક્તકણોનું નિર્માણ કરે છે અને મગજનો વિકાસ કરે છે.
બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના તમામ વયના લોકો ભીંડા પસંદ કરે છે. તેના શરીર માટે ઘણા ફાયદા પણ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએ ભીંડાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.