salt: 5 મિનિટમાં માથાના દુખાવામાં રાહત મેળવો: પોષણશાસ્ત્રી દ્વારા સૂચવેલ આ ‘ચપટી મીઠું’ ઉપાય અજમાવો
salt: માથાનો દુખાવો ઘણીવાર ડિહાઇડ્રેશન અથવા સોડિયમના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, મીઠું અને પાણીનો સરળ ઉપાય ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. ચાલો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શોધીએ.
માથાનો દુખાવો થવો અને તરત જ ગોળી ખાવી – જો આ તમારી આદત છે, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. પેઇનકિલર્સનો વારંવાર ઉપયોગ શરીરના અવયવો પર દબાણ લાવે છે. દાદીમાઓ લાંબા સમયથી નાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર માટે પરંપરાગત ઘરેલું ઉપચાર પર આધાર રાખે છે. જો તમને કોઈ દેખીતા કારણ વગર માથાનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો આ મીઠું આધારિત ઉપાય અજમાવો.
એક પોષણશાસ્ત્રીએ આ મીઠું અને પાણીનો ઉપાય શેર કર્યો છે, જેમાં નોંધ્યું છે કે તે ફક્ત પાંચ મિનિટમાં માથાના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. માથાનો દુખાવો હંમેશા તણાવને કારણે થતો નથી; જો તમારું ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઓછા સોડિયમ સ્તરને કારણે હોય, તો આ ઉપાય અજાયબીઓનું કામ કરે છે.
ઉપાય શું છે?
જો તમને અચાનક કોઈ દેખીતા કારણ વગર માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તમારી જીભ પર એક ચપટી મીઠું મૂકો અને થોડીવાર રાહ જુઓ. પછી, એક ગ્લાસ પાણી પીઓ.
આ ઉપાય કેવી રીતે કામ કરે છે?
મીઠું તમારા શરીરને સોડિયમ પૂરું પાડે છે.
સોડિયમ શરીરમાં પાણી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
તે મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.
તે માઇગ્રેન સાથે સંકળાયેલા મગજના સંકેતોને અવરોધે છે.
આ ઉપાય કોણે ન અપનાવવો જોઈએ?
પોષણશાસ્ત્રી શ્વેતા શાહ નોંધે છે કે આ મીઠાનો ઉપાય હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે મીઠું શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનનું કારણ બને છે, જે રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ વધારી શકે છે અને સંભવતઃ બ્લડ પ્રેશરને વધુ વધારી શકે છે. આ મીઠા આધારિત ઉપાયો પણ અસરકારક છે.
જો તમને રાત્રે અચાનક દાંતનો દુખાવો થાય છે, તો તેમાં મીઠું ઉમેરીને પાણી ઉકાળો. તેને થોડું ઠંડુ થવા દો, પછી તેનો ઉપયોગ તમારા મોં કોગળા કરવા માટે કરો. પાણીને થોડા સમય માટે તમારા મોંમાં રાખો; આ પીડામાં રાહત આપે છે.
હૂંફાળા મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવાથી ગળાના દુખાવામાં પણ નોંધપાત્ર રાહત મળે છે, કારણ કે તે લાળ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે જ્યારે ગરમ પાણી બળતરા ઘટાડે છે. દુખાવો અને દુખાવો બે થી ત્રણ દિવસમાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થઈ જાય છે.