monsoon: આ નાનું હર્બલ પાઉચ ભરાયેલા નાકને સાફ કરી શકે છે અને ભીડ ઘટાડી શકે છે; એક નિષ્ણાત તેને કેવી રીતે બનાવવું તે સમજાવે છે

monsoon: ભરાયેલા નાક ઘણીવાર શરદીનું સૌથી મુશ્કેલીકારક લક્ષણ હોય છે, તેની સાથે માથાનો દુખાવો અને છાતીમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ પણ હોય છે. એક સરળ હર્બલ પાઉચ છે જે આ સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે અને પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો બંને માટે ફાયદાકારક છે. ચોમાસા દરમિયાન ફ્લૂ ઘણીવાર વધઘટ થતા તાપમાન, ભેજ અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને કારણે થાય છે. ખાસ કરીને શરદીથી નાક બંધ થઈ જાય છે, છાતી અને માથામાં દુખાવો થાય છે જે ભીડને કારણે થાય છે, અને ચહેરા પર સોજો આવે છે અથવા લાલાશ થાય છે. આ લક્ષણો રાત્રે ઊંઘવાનું ખાસ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. સદનસીબે, સામાન્ય ઘરગથ્થુ વસ્તુઓ રાહત આપવામાં ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શ્વેતા શાહે આવા એક નાના, “જાદુઈ” હર્બલ પાઉચ વિશે વિગતો શેર કરી છે.

માત્ર 3 ઘટકોની જરૂર છે
આ પાઉચ બનાવવા માટે તમારે ફક્ત ત્રણ મૂળભૂત ઘટકોની જરૂર છે:

50 ગ્રામ અજવાઈન (અજવાઈન)
લસણની 2 કળી
કપૂરનો 1 નાનો ટુકડો
સુતરાઉ કાપડનો એક નાનો ટુકડો (પાઉચ બનાવવા માટે)
પાઉચ કેવી રીતે બનાવવો?
એક સુતરાઉ કાપડમાં કેરમ બીજ, કપૂર અને લસણની કળી બાંધીને એક નાનું બંડલ અથવા પાઉચ બનાવો. પછી, તેને 2 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં મૂકો. જો તમારી પાસે માઇક્રોવેવ ન હોય, તો તમે પાઉચને ગરમ તવા પર ગરમ કરી શકો છો.

પાઉચનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
તમારા નાક (સાઇનસ એરિયા), તમારા કાનની આસપાસના વિસ્તાર, તમારા માથાના તાજ અને તમારી છાતી પર હળવી ગરમી (ફોમેન્ટેશન) લગાવવા માટે તૈયાર પાઉચનો ઉપયોગ કરો; આ પ્રક્રિયાને ત્રણ દિવસ સુધી સતત પુનરાવર્તન કરો. પોષણશાસ્ત્રી નોંધે છે કે જો તમારા બાળકને ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો પાઉચનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી કરી શકાય છે. તે ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓ વારંવાર શરદીથી પીડાય છે.

તમારે ગરમ પાઉચનો ઉપયોગ કરીને ગરમી લગાવવી જોઈએ, પરંતુ તેને તમારી ત્વચા પર મૂકતા પહેલા તાપમાન તપાસવાની ખાતરી કરો; તે વધુ પડતું ગરમ ​​ન હોવું જોઈએ. આ ઉધરસ, છાતીમાં ભીડ અને નાક ભરાઈ જવા માટેનો પરંપરાગત ઘરેલું ઉપાય છે જે નોંધપાત્ર રાહત આપે છે.