onion: ઉનાળાની ઋતુમાં, ગરમીથી બચવા માટે વિવિધ પરંપરાગત ઘરગથ્થુ ઉપચાર અજમાવવામાં આવે છે. આવી જ એક પદ્ધતિમાં ડુંગળીને ખિસ્સામાં રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ શું આ પરંપરાગત ઉપાય ખરેખર અસરકારક સાબિત થાય છે? ચાલો – નિષ્ણાતની મદદથી – શોધી કાઢીએ કે શું આ ફક્ત એક દંતકથા છે કે સત્ય.
ભારે ગરમી અને ગરમીના મોજાની તીવ્રતાથી પોતાને બચાવવા માટે, કેટલાક લોકો ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખે છે. લોકો માને છે કે ડુંગળી ખરેખર ગરમીને શોષી લે છે. ઉનાળાની ગરમીની દમનકારી અસરોને ઘટાડવા માટે ભારતભરમાં આવી ઘણી અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. શું તમે પણ એ માન્યતા સાથે સહમત છો કે ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખવાથી ગરમીથી બચવામાં મદદ મળે છે? હકીકતમાં, દેશના મોટાભાગના ભાગોમાં, ખાસ કરીને ઉત્તર ભારતમાં, તીવ્ર ગરમી અને ગરમીના મોજા સતત તબાહી મચાવી રહ્યા છે. ગરમીને કારણે શરીર પરસેવો થાય છે; તેથી, શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
હવે, પ્રશ્ન એ રહે છે કે શું ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખીને બહાર નીકળવાથી અથવા બગલ નીચે ડુંગળી રાખીને બહાર નીકળવાથી ખરેખર ગરમીના સ્ટ્રોકના જોખમોથી રક્ષણ મળે છે? કે પછી આ ફક્ત એક દંતકથા છે? આ લેખમાં, આપણે નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય શેર કરીશું કે આ પ્રથા માન્ય છે કે પાયાવિહોણી.
નિષ્ણાત શું કહે છે
ડૉ. નરેન્દ્ર કુમાર સિંગલ (પ્રિન્સિપલ કન્સલ્ટન્ટ – ઇન્ટરનલ મેડિસિન, શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી) જણાવે છે કે ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખવાથી ગરમીના સ્ટ્રોકથી બચાવ થાય છે તેવી માન્યતા ચોક્કસપણે લાંબા સમયથી ચાલતી આવે છે – ઘણીવાર દાદીમાઓ દ્વારા પ્રચલિત – તેનો કોઈ નક્કર વૈજ્ઞાનિક આધાર નથી. ડુંગળીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને કેટલાક ફાયદાકારક સંયોજનો હોય છે જે ખાવાથી શરીરને ફાયદો થઈ શકે છે; જો કે, ફક્ત ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખવાથી શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ મળતી નથી અથવા ગરમીના સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ મળતું નથી.
હીટસ્ટ્રોક દરમિયાન શું થાય છે?
ડૉ. નરેન્દ્ર કુમાર સમજાવે છે કે ગરમીનો સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરનું આંતરિક તાપમાન ખૂબ વધી જાય છે, જેના કારણે પાણી અને ક્ષાર (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ) ની ઉણપ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરની કુદરતી થર્મોરેગ્યુલેટરી સિસ્ટમ – શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર પદ્ધતિ – યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. જો કોઈ ચોક્કસ પ્રદેશમાં તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ હોય અને તેની સાથે ગરમ પવનો આવે, તો પરિણામી સ્થિતિને હીટવેવ (અથવા લૂ) કહેવામાં આવે છે. હીટસ્ટ્રોકથી પોતાને કેવી રીતે બચાવશો
નિષ્ણાતો જણાવે છે કે હીટસ્ટ્રોકથી બચવાનો યોગ્ય રસ્તો એ છે કે ઉનાળા દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવું, સૂર્યમાં બહાર નીકળતી વખતે માથું ઢાંકવું, હળવા અને ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરવા અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું. લીંબુ પાણી, છાશ અને ORS જેવા પીણાં શરીરમાં પાણી અને આવશ્યક ક્ષારના સ્તરને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં ડુંગળીનો સમાવેશ કરવાથી ફાયદાકારક હોઈ શકે છે; જો કે, ફક્ત તમારા ખિસ્સામાં ડુંગળી રાખવાથી હીટસ્ટ્રોક સામે રક્ષણ મળતું નથી.
તેથી, આવા ઘરેલું ઉપચાર પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખવાને બદલે, વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત અને અસરકારક નિવારક પગલાં અપનાવવા વધુ સુરક્ષિત છે. જો કોઈને ચક્કર, નબળાઈ અથવા ઉચ્ચ તાવ જેવા લક્ષણો દેખાય, તો તેને તાત્કાલિક ઠંડી જગ્યાએ ખસેડો, તેને પીવા માટે પાણી આપો અને જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
જો તમે ભારે ગરમીના સમયગાળા દરમિયાન બાળકોને શાળાએ મોકલતા હોવ, તો ખાતરી કરો કે તેમની બેગમાં એવી વસ્તુઓ હોય જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે. બાળકોને બપોરે ૧૨:૦૦ થી ૪:૦૦ વાગ્યા સુધી બહાર રમવાથી નિરાશ કરો, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન ગરમી સૌથી વધુ હોય છે, અને હીટસ્ટ્રોકનો ભોગ બનવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે હોય છે.