alia bhatt: આલિયા ભટ્ટ કેવા પ્રકારનું પાણી પીવે છે? સમય રૈનાના શોમાં અભિનેત્રીએ રહસ્ય ખોલ્યું
alia bhatt: બોલીવુડ અભિનેત્રી આલિયા ભટ્ટ તાજેતરમાં ઈન્ડિયાઝ ગોટ લેટેન્ટ શોમાં આવી હતી, જ્યાં તેની પાણીની બોટલ વિશેની હળવી વાતચીતે દર્શકોનું ધ્યાન ખેંચ્યું હતું. શો દરમિયાન, હોસ્ટ સમય રૈનાએ મજાકમાં તેને “ધનવાન લોકોનું પાણી” તરીકે ઓળખાવ્યું, જેનાથી આલિયાએ ખુલાસો કર્યો કે તે ખરેખર શું પી રહી હતી.
આલિયાએ ખુલાસો કર્યો કે તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી છે
શો દરમિયાન, સમય રૈનાએ આલિયાને પ્રોટીન ડ્રિંક અને એક ગ્લાસ પાણી ઓફર કર્યું. જોકે, અભિનેત્રીએ નમ્રતાપૂર્વક ઇનકાર કર્યો, અને કહ્યું કે તે પોતાની બોટલ લઈને આવી હતી. જ્યારે સમયે મજાકમાં પૂછ્યું કે શું તેમાં “ધનવાન લોકોનું પાણી” છે, ત્યારે આલિયા હસીને સ્પષ્ટતા કરી કે તે ફક્ત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સાથેનું પાણી હતું.
તેણીએ સમજાવ્યું કે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને કોઈપણ વ્યક્તિ તેની જરૂરિયાતો અનુસાર તેને તૈયાર કરી શકે છે.
લોકો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાણી કેમ પીવે છે?
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ એ આવશ્યક ખનિજો છે જે વિવિધ મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ક્લોરાઇડ અને બાયકાર્બોનેટ શામેલ છે.
તેઓ આમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે:
- શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં
- સ્નાયુઓ અને ચેતાના કાર્યને ટેકો આપવામાં
- હાઇડ્રેશનનું નિયમન
- વધુ પડતો પરસેવો અથવા ડિહાઇડ્રેશન પછી શરીરને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવી
ઈલેક્ટ્રોલાઈટથી ભરપૂર પીણાં સામાન્ય રીતે ગરમ હવામાન, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા એવી પરિસ્થિતિઓમાં પીવામાં આવે છે જ્યાં શરીર નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પ્રવાહી ગુમાવે છે.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું કારણ શું છે?
ડિહાઇડ્રેશન અને શારીરિક પ્રવાહીના વધુ પડતા નુકસાનને કારણે ઇલેક્ટ્રોલાઇટનું સ્તર ઘટી શકે છે. સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:
- વધુ પડતો પરસેવો
- ગરમીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી
- ઉલટી અથવા ઝાડા
- ક્રોનિક કિડની રોગ
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- હૃદયની કેટલીક સ્થિતિઓ
- ખાવાની વિકૃતિઓ
ઓછા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તર થાક, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, નિષ્ક્રિયતા, માથાનો દુખાવો, નબળાઇ અને ચક્કર જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે.
ઘરે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પાણી કેવી રીતે બનાવવું
ઘરે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણું સરળતાથી તૈયાર કરવા માટે, નીચેના ઘટકો મિક્સ કરો:
- અડધો લિટર સ્વચ્છ પીવાનું પાણી
- ત્રણ ચમચી ખાંડ
- એક ચતુર્થાંશ ચમચી મીઠું
પીતા પહેલા દ્રાવણને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપ અનુભવતા વ્યક્તિઓ માટે, ORS (ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન) સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે. નાળિયેર પાણી જેવા કુદરતી પીણાંને પણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે અને ગરમ હવામાન દરમિયાન શરીરમાં પ્રવાહી ભરવામાં મદદ કરી શકે છે.