જો તમે cold coffee પીવાનું પસંદ કરો છો, તો સાવચેત રહો!

શું તમે જાણો છો કે ઉનાળામાં વધુ પડતી cold coffee પીવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કોલ્ડ કોફી પીવાની કેટલીક આડઅસરો વિશે.

ઉનાળામાં લોકો ગરમ કોફીને બદલે cold coffee પીવાનું પસંદ કરે છે. કોલ્ડ કોફી તમને ગરમીથી કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે, પરંતુ કોલ્ડ કોફી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક આડઅસરો વિશે.

ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બની શકે છે

ઉનાળામાં વધુ પડતી cold coffee પીવાથી તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. પાણીની અછતને કારણે, તમે ડિહાઇડ્રેશન જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો. આત્યંતિક ઉનાળામાં, ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા તમારા જીવનને અસર કરી શકે છે.

બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે

cold coffeeમાં ખાંડની માત્રા તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે. આ સિવાય વધુ પડતી કોલ્ડ કોફી પીવાથી પણ ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે. જો તમે હજુ પણ કોલ્ડ કોફી પીવા માંગતા હોવ તો તમારે ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.

આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક

cold coffee તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. વધુ પડતી કોલ્ડ કોફી પેટ સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. જો તમે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે મર્યાદામાં જ કોલ્ડ કોફીનું સેવન કરવું જોઈએ.

ઊંઘનું ચક્ર વિક્ષેપિત થઈ શકે છે

cold coffee પીવાથી તમારા ઊંઘના ચક્ર પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. જો તમે રાત્રે 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે કોલ્ડ કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, કોફીમાં હાજર કેફીન ઊંઘ સંબંધિત કેટલીક બીમારીઓનું જોખમ ઘણી હદ સુધી વધારી શકે છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે કોલ્ડ કોફીનું સેવન મર્યાદામાં કરી શકાય છે, પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.