દરરોજ બ્રિસ્ક વોક કરવાથી ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.
લંચ અને ડિનર બાદ ઓછામાં ઓછું 10 મિનિટ વોક કરવી ખુબ જ ફાયદાકારક છે.
વોકિંગથી હાર્ટની બીમારીઓનું જોખમ ઘટે છે.
સીઢીઓ વાપરવાનો આદતથી વધુ કેલરી બર્ન થાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ 10,000 પગલાંનું લક્ષ્ય રાખો.
ચાલતા સમયે ખૂબ ભાર ન ઉઠાવવો, નહીં તો ઘૂંટણમાં દબાણ આવી શકે.
વોકિંગ ડિપ્રેશન દૂર કરવા અને મન પ્રસન્ન રાખવા પણ મદદ કરે છે.