અખરોટમાં ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, ઓમેગા 3, એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ સહિત ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે.
દરરોજ તેનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
જો કે, પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવા છતાં, અખરોટનું સેવન કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે.
અસ્થમાના દર્દીઓએ અખરોટનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેમાં એલર્જી પેદા કરતા તત્વો હોય છે, જે અસ્થમા જેવા રોગોને વધુ વકરી શકે છે.
અખરોટમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે. વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. વજન ઘટાડવાની યાત્રા દરમિયાન અખરોટનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
જો તમે અલ્સરની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો અખરોટનું સેવન કરવાનું ટાળો. કારણ કે અખરોટ ખાવાથી પેટમાં ગરમી વધી શકે છે, જેનાથી વધારે પરેશાની થાય છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ડાયેરિયાના દર્દીઓએ અખરોટનું સેવન ટાળવું જોઈએ. અખરોટમાં કેટલાક પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે ડાયેરિયાની સમસ્યાને વધારવા માટે જવાબદાર માનવામાં આવે છે.