પ્રોટીન આપણા સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે, તે આપણા શરીરને પુનઃનિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે ચિકન અને મટનને પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનો છો, તો આજ પછી તમે એવું માનશો નહીં.
કારણ કે આજે અમે તમને પ્રોટીનના એક શાકાહારી સ્ત્રોત વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે પ્રોટીનથી ભરપૂર છે.
ચાલો જાણીએ એક એવી કઠોળ વિશે જેમાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
અમે તમને જે દાળ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ તે 'ચોળા દાળ' તરીકે ઓળખાય છે.
1 કપ ચપટી દાળમાં તમને લગભગ 15 ગ્રામ પ્રોટીન મળે છે.
આ સિવાય તેમાં ફાઈબર અને વિટામિન પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.