ખસખસમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન અને ફાઇબર જેવા પોષક તત્વો મળી શકે છે.
તેમાં રહેલું કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ હાડકાં તથા દાંતના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી બની શકે છે.
ફાઇબર પાચનક્રિયાને ટેકો આપી શકે છે અને નિયમિત આંતરડાની ગતિ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખસખસમાં રહેલા કેટલાક સારા ચરબીયુક્ત તત્વો સંતુલિત આહારનો ભાગ બની શકે છે.
ખસખસનું સેવન યોગ્ય માત્રામાં કરવું જોઈએ અને કોઈ ખાસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.