જિમમાં ગયા વિના વજન નિયંત્રણ માટે દૈનિક આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર કરી શકાય છે.
દરરોજ ચાલવું, સીડીઓનો ઉપયોગ કરવો અને લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળવું મદદરૂપ બની શકે છે.
સંતુલિત આહાર સાથે પ્રોટીન, ફાઇબર અને શાકભાજીનું યોગ્ય પ્રમાણ રાખવું જરૂરી છે.
પૂરતી ઊંઘ અને પાણીનું સેવન વજન નિયંત્રણની સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો ભાગ બની શકે છે.
ઝડપથી વજન ઘટાડવા કરતાં ધીમે-ધીમે અને ટકાઉ રીતે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો યોગ્ય છે.