જો શરીરને પૂરતું પાણી ન મળે તો તેનાથી ડિહાઈડ્રેશન, માથાનો દુખાવો, થાક, કબજિયાત અને ત્વચાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી પાણીની અછત પણ કિડનીમાં પથરી અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે
આ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાને સુધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
એક સમયે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ, ખાલી પેટે 2 ગ્લાસ પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
2 થી 3 ગ્લાસ કરતાં વધુ પાણી પીવાથી વિપરીત અસર થાય છે અને શરીર પર દબાણ આવે છે.
રેફ્રિજરેટરમાંથી ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે પેટ માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.