વયસ્કો માટે 7-8 કલાકની ઊંઘ અત્યંત જરૂરી છે.
પૂરતી ઊંઘ મગજની કાર્યક્ષમતા અને મેમરી પાવર વધારશે.
હાર્ટ હેલ્ધી અને ડિપ્રેશન-એગ્જાઇટીથી રક્ષા કરે છે.
ઊંઘનું યોગ્ય સમયપત્રક વેઇટ મેનેજમેન્ટમાં મદદરૂપ બને છે.
નિયમિત ઊંઘ શરીર અને મન બંનેને રીફ્રેશ કરે છે.
સૂવાની સારી આદત તમારું મૂડ અને ફોકસ બંને સુધારશે
આજે થી જ ઊંઘને – હેલ્ધી લાઇફ માટે એ એક Investments છે!