ઈંડા પ્રોટીન અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાથી તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે.
ફૂડ એન્ડ ફંક્શન જર્નલ મુજબ દરરોજ ઈંડા ખાવું હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે.
ઈંડામાં વિટામિન A, B12, D, E અને હેલ્ધી ચરબી પણ હોય છે.
દરરોજ 1-2 ઈંડા સામાન્ય વ્યક્તિ માટે સુરક્ષિત અને લાભદાયક માનવામાં આવે છે.
ઈંડા વધુ સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે અને કેલોરી ઓછી હોય છે.
વધારે ઈંડા ખાવાથી કેટલાક લોકોને પાચન તકલીફો થઈ શકે છે.
જો તમને તબીબી હાલત હોય તો ઈંડા ખાવાની પૂર્વે ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.