આ ફૂડનું સેવન હાડકા નબળા કરશે  

અનહેલ્ધી ડ્રિન્કનું સેવન અવોઇડ કરો  

આ ડ્રિન્કમાં ફોસ્ફોરિક એસિડ હોય છે  

જે હાડકાને નુકસાન પહોંચાડે છે

ધૂમ્રપાન તમાકુ હાડકાને નુકસાન કરશે  

 નિકોટીન કેલ્શિયમના અવશોષણને અવરોધે છે  

નમક-સુગરનું અતિરેક સેવન ટાળો