પરંતુ, આ સમયગાળા દરમિયાન શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
ખાંડનું સેવન અચાનક બંધ કરવાથી માથાનો દુખાવો, થાક અને ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જે લોકોને ખાંડની આદત હોય તેમને.
ખાંડને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાથી નર્વસ, ચક્કર અને નબળાઇ અનુભવી શકાય છે. આ અસરો ધીમે ધીમે ખાંડ છોડીને ઘટાડી શકાય છે.
મીઠાઈઓનું સેવન બંધ કરવાથી મગજમાં ડોપામાઈનનું સ્ત્રાવ થતું અટકે છે, જે તણાવ, ચીડિયાપણું અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સુગર ડિટોક્સ અનિદ્રા અને ખોરાકની તૃષ્ણાનું કારણ બની શકે છે, જે અતિશય આહારની શક્યતાઓને વધારે છે.
સુગર ડિટોક્સની આડઅસરોથી બચવા માટે, વ્યક્તિએ વધુ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ અને ઇંડા, સૂકા ફળો, બ્રોકોલી જેવા પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો જોઈએ.
શારીરિક ઉર્જા વધારવા અને તણાવ ઓછો કરવા માટે સુગર ડિટોક્સ દરમિયાન નિયમિત કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.