દૂધને સંપૂર્ણ ખોરાક માનવામાં આવે છે

[{"selector":"#anim-7c52c126-e39b-401c-872b-34e160a0b277 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-17.626256755388283%, 22.968021181588394%) scale(1.4807692307692308)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તેથી જ નિષ્ણાતો સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે.

[{"selector":"#anim-a10c5836-7e3a-4afb-99ca-397dc5e88cd8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(2.5374708429979265%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-84e2189a-f881-4fdc-a7ad-f77b5d246f93","keyframes":{"transform":["translate3d(113.14986%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db9ac776-ed24-45d2-afe8-4bac5ce9a15c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5ce19c9c-936d-4fc3-b6a3-4048700f7c71","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ, તમારે સૂતા પહેલા કેટલા સમય સુધી ગરમ દૂધ પીવું જોઈએ?

[{"selector":"#anim-659ce4ac-92a3-4cb9-acab-e09d17032d3b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, સૂવાના 2 થી 3 કલાક પહેલા દૂધ પીવું સારું છે.

[{"selector":"#anim-6c543dde-71aa-4f15-a784-898063a7bec9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

નિષ્ણાતોના મતે, સૂતા પહેલા દૂધ પીવાથી અનિદ્રા અને અપચો થઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-f4126926-552b-4efc-8c1f-cde7192c332f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.92663265179142%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

સૂતા પહેલા દૂધ પીવાથી ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધી શકે છે.

[{"selector":"#anim-94cf98cf-824d-4008-bc21-f55cfb4e71ad [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દૂધમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે જે સર્કેડિયન રિધમને ખલેલ પહોંચાડે છે.

[{"selector":"#anim-0293a822-bc8f-4ad0-99c9-d5261111b891 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-15.11918616972455%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]