જીવનશૈલીના રોગો: છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં જીવનશૈલીના રોગોનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. WHO અનુસાર, 2030 સુધીમાં, ક્રોનિક જીવનશૈલી રોગો વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ બની જશે, જેના કારણે 70 ટકા મૃત્યુ થશે. જાણો કોને સૌથી વધુ જોખમ હશે?
ખરાબ જીવનશૈલીની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO)ના રિપોર્ટ અનુસાર, 2030 સુધીમાં સ્થૂળતા અને હૃદય રોગના 50 કરોડ નવા કેસ ઉમેરાશે. જેમાં મહિલાઓની સંખ્યા વધુ હશે. તે જ સમયે, WHOના રિપોર્ટમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે 2030 સુધીમાં, ક્રોનિક જીવનશૈલી રોગોના કેસોમાં 70 ટકાનો વધારો થશે. ખાસ કરીને કામ કરતા લોકોમાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. પાછળથી, આ ગંભીર રોગોમાં ફેરવાઈ શકે છે. હૃદય સંબંધિત રોગોના જોખમની જેમ, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને કેન્સર નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ આ સંશોધનમાં કહ્યું છે કે 2030 સુધીમાં ક્રોનિક લાઈફસ્ટાઈલ ડિસીઝ વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ બનવા જઈ રહી છે. જે 70 ટકા મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે. લાઈફસ્ટાઈલ ડિસઓર્ડરના કારણોમાં અનિયમિત આહાર, ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતો તણાવ, ભોજન છોડવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને ખરાબ સંબંધો હોઈ શકે છે. આ તમામ કારણો હઠીલા રોગનું મુખ્ય કારણ હશે.
આ રોગોનું જોખમ વધી રહ્યું છે
ઘણા મેડિકલ રિપોર્ટ્સમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે પુરુષોને ડાયાબિટીસ અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધુ રહેશે. તે જ સમયે, સ્ત્રીઓમાં વધતી સ્થૂળતાને કારણે, ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ રહેશે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. સમયસર તમારી ખાવાની દિનચર્યા અને અન્ય આદતો બદલો. જેથી કરીને તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહી શકો.
જીવનશૈલીના રોગોથી કેવી રીતે બચવું
જીવનશૈલીના રોગોથી બચવા માટે તમારે કોઈ દવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત તમારી દિનચર્યાને ઠીક કરવી પડશે. સમયસર સૂઈ જાઓ અને 7 કલાક સારી ઊંઘ લો. સમયસર ભોજન લો અને તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. તણાવ ઓછો કરવા માટે યોગ અને ધ્યાન કરો. દરરોજ 45 મિનિટ માટે કોઈપણ કસરત કરો. ઓર્ગેનિક ફૂડનો ઉપયોગ કરો અને માત્ર તાજો જ ઘરે રાંધેલો ખોરાક ખાઓ.