સ્વસ્થ જીવનશૈલીને અનુસરતા લોકોના આહારમાં પણ Flaxseedની ખૂબ માંગ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનું વધુ પડતું સેવન કેટલાક લોકો માટે મોંઘું સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે પણ તેને રોજ ખાઓ છો અથવા તેનાથી થતા નુકસાન (અળસી ખાવાના ગેરફાયદા) વિશે જાણતા નથી, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે તમારે કયા સંજોગોમાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, પછી ભલે તમારો હેતુ ઝડપથી વજન ઘટાડવાનો હોય અથવા તો ડાયાબિટીસને કાબૂમાં રાખવાનો હોય.
કબજિયાતની સમસ્યા
ઘણા રોગો માટે રામબાણ દવા હોવા છતાં, અળસીના બીજ કબજિયાતની સમસ્યામાં ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થાય છે. જો તમે પણ વારંવાર કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો તમને જણાવી દઈએ કે અળસીના વધુ પડતા સેવનથી આંતરડામાં બ્લોકેજ થઈ શકે છે. સ્ક્લેરોડર્માના કિસ્સામાં, જે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે, શણના બીજનો વપરાશ ખૂબ મર્યાદિત હોવો જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા સમય
તેના ગરમ સ્વભાવને કારણે, વ્યક્તિએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ શણના બીજનું સેવન ટાળવું જોઈએ. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે આનાથી માતા અને બાળક બંનેને નુકસાન થઈ શકે છે. મોટી માત્રામાં શણના બીજ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં હાજર એસ્ટ્રોજનના ગુણો હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે.
દવાઓ પર આડઅસરો
જો તમે ડાયાબિટીસ કે લોહી પાતળું કરવા માટેની દવાઓ લેતા હોવ તો પણ તમારે અળસીના બીજનું સેવન ખૂબ જ સમજી-વિચારીને મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ, કારણ કે આવી સ્થિતિમાં તે દવાઓને અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે તમે તેનું સેવન શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
એલર્જીની સમસ્યા
શણના બીજ ખાધા પછી ઘણા લોકોને એલર્જી થઈ શકે છે. જો તમને લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો પણ તમારે આ બીજનું સેવન ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી પેટમાં દુખાવો અને ગભરાટ થઈ શકે છે.
છૂટક ગતિની સમસ્યા
જો તમે વારંવાર લૂઝ મોશનની સમસ્યાથી પરેશાન હોવ તો પણ અળસીના બીજ ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે પેટને સાફ કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે, જે ક્યારેક લૂઝ મોશનની સમસ્યાનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઝાડા માટે સંવેદનશીલ બની શકો છો, તેથી જ જો તમને છૂટક ગતિની સમસ્યા હોય તો ફ્લેક્સસીડ્સ ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.