Knee Stiffness tips: ઘૂંટણની જકડને કારણે ઘણી તકલીફ થાય છે કારણ કે તેનાથી નિયમિત દિનચર્યા પર અસર પડે છે અને તેનાથી રાહત મેળવવી સરળ નથી, આવી સ્થિતિમાં કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકાય છે.
જો કે ઘૂંટણમાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા વધતી જતી ઉંમર સાથે થાય છે, પરંતુ આજકાલ આ સમસ્યા યુવા વયના લોકોમાં જોવા મળી રહી છે. આ એક એવી સમસ્યા છે જેના કારણે ચાલવામાં અને રોજિંદા જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો આ માટે પેઈનકિલર્સ લેતા હોય છે, પરંતુ ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સાબિત થઈ છે કે પેઈનકિલર સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. જો તમે ઘરગથ્થુ ઉપચાર દ્વારા રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો અમે તમને આના માટે સરળ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
સખત ઘૂંટણ માટે ઘરેલું ઉપચાર
- હળદર દૂધ
જ્યારે પણ તમે ઘૂંટણમાં દુખાવો અને જડતા અનુભવો છો, ત્યારે આંતરિક પોષણ જરૂરી છે. જો તમે હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરો છો, તો તમને આવી સમસ્યાઓથી જલ્દી રાહત મળશે. હળદરવાળું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી અન્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદરનો પાવડર મિક્સ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. તેના ફાયદા થોડા દિવસોમાં જ જોવા મળશે.
- મેથીના દાણા
મેથીના દાણાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે રેસિપીનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તેનો ઉપયોગ ઘૂંટણમાં જકડાઈ જવા અથવા દુખાવો દૂર કરવા માટે પણ કરી શકો છો. આ માટે મેથીના દાણાને એક વાડકી પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી સવારે ઉઠ્યા પછી તેને ચાવીને ખાઓ અને પછી પાણી પણ પી લો.
- સુકા ફળો
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલા ફાયદાકારક છે તેનાથી આપણે સૌ વાકેફ છીએ. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તેને ઘૂંટણમાં જકડાઈ જવા માટે પણ ખાઈ શકાય છે. ડ્રાયફ્રુટ્સનો સ્વભાવ ગરમ હોય છે. તેથી જ તે પીડા પર હુમલો કરે છે. સુકા ફળોને કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, તેથી તે હાડકાંને લાભ આપે છે.