વજન ઘટાડવાથી લઈને હૃદયની બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવા સુધી, દરરોજ Stair ચડવાના બીજા ઘણા ફાયદા છે.
આજકાલ આપણે Stairનો ઓછો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને લિફ્ટ કે એસ્કેલેટરનો વધુ ઉપયોગ કરીએ છીએ. વાસ્તવમાં, તે આપણી સુવિધા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે, પરંતુ આપણે તેના પર એટલા નિર્ભર થઈ ગયા છીએ કે હવે તે આપણા સ્વાસ્થ્યના દુશ્મન બની ગયા છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે આ કેવી રીતે થઈ શકે. તમને જણાવી દઈએ કે આના કારણે સીડીઓનો ઉપયોગ લગભગ નહિવત થઈ ગયો છે. જ્યારે સીડી ચડવાના એટલા બધા ફાયદા છે જે જાણીને તમને નવાઈ લાગશે. તેથી, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ માળની સીડીઓ પર ચઢવું અને ઉતરવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે સીડી ચઢવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદો થઈ શકે છે.
સીડી ચડતી વખતે, આપણા પગ અને જાંઘના સ્નાયુઓ સક્રિય હોય છે. આ તેમને મજબૂત બનાવે છે અને સંતુલન પણ સુધારે છે. આ શરીરના નીચેના ભાગને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત તે ઘૂંટણના દુખાવાને રોકવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. તેથી, દરરોજ સીડી ચડવું એ પગ માટે ખૂબ જ સારી કસરત છે.
- સીડી ચડવું પણ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખરેખર, સીડી ચઢવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. આ ઉપરાંત, સીડીઓ ચઢવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રિત થાય છે, જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે.
- સીડી ચડતી વખતે લોકોનો શ્વાસ અવારનવાર નીકળી જાય છે. નબળા ફેફસાંને કારણે આવું થાય છે. દરરોજ સીડી ચઢવાથી ફેફસાં મજબૂત બને છે અને તેમની કામ કરવાની ક્ષમતા પણ વધે છે. તેથી સીડી ચડવું એ ફેફસાં માટે વધુ સારી કસરત છે.
- સીડી ચડવું એ એક પ્રકારની કસરત છે. તેથી, આ કરતી વખતે, મગજ સારા હોર્મોન્સ છોડે છે. આના કારણે મૂડ સુધરે છે અને તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
- સીડી ચડતી વખતે કેલરી બર્ન થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થતી નથી અને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો દરરોજ સીડી ચડવું ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- ઉંમર વધવાની સાથે સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી શરૂ થાય છે, પરંતુ જો તમે હવેથી સીડીઓ ચઢવાની આદત બનાવી લો તો તમે વૃદ્ધાવસ્થામાં આ સમસ્યાથી બચી શકો છો. વાસ્તવમાં, સીડી ચડતી વખતે સ્નાયુઓ અને મગજ વચ્ચેનું તાલમેલ વધુ સારું રહે છે. આ કારણે તે વધુ સારું સંતુલન બનાવવામાં મદદ કરે છે.