શું તમે પણ અભિનેત્રીઓને જોઈને આવું વિચારો છો? મારી પણ તેની જેમ ચમકતી ત્વચા હશે. જો હા, તો આજે અમે તમને એવી ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવાનું રહસ્ય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના માટે તમારે ન તો કોઈ મોંઘી સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ પર પૈસા ખર્ચવા પડશે અને ન તો કોઈ મોંઘું ફેશિયલ કરાવવું પડશે.
ગ્લોઈંગ સ્કિન માટે માત્ર સ્કિન કેર કે મેકઅપ જ કરવું જરૂરી નથી. તમારી રોજિંદી આદતો પણ તમારી ત્વચાને અસર કરે છે. તેથી, તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલીક આદતોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.
ત્વચા માટે સ્વસ્થ ટેવો
વ્યાયામઃ- દરરોજ થોડો સમય કસરત કરવી તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમ કરવાથી ત્વચાની ગંદકી પરસેવા દ્વારા બહાર આવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. જેના કારણે ત્વચા ચમકદાર દેખાય છે.
સમયસર સૂઈ જાઓ- તમારા રોજના સૂવાનો અને જાગવાનો સમય નક્કી કરો અને તેને અનુસરો. રજાઓમાં પણ એક જ સમયે સૂવાનો અને જાગવાનો પ્રયાસ કરો. તેનાથી તમારી ઊંઘ પણ સુનિશ્ચિત થશે અને તમારા શરીરની સર્કેડિયન રિધમ જળવાઈ રહેશે. આ ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે અને ખીલના બ્રેકઆઉટને ઘટાડશે.
હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ- આપણા આહારની સીધી અસર આપણી ત્વચા પર પડે છે. તેથી તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, દહીં, માછલી વગેરેનો સમાવેશ કરો. તમારા આહારમાં વિટામિન C, E, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.
પાણી પીવો- દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો, જેથી તમારા શરીરમાં ડિહાઇડ્રેટ ન થાય. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમારી ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાય છે. તેથી, ચમકતી ત્વચા મેળવવા માટે પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં. આ સિવાય તમે જ્યુસ, નારિયેળ પાણી, ગ્રીન ટી જેવા પીણાં પણ પી શકો છો.
યોગ કરો- યોગ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને તમારી ત્વચા ચમકદાર બને છે. તેથી, દરરોજ થોડો સમય યોગ કરો. આ તમારા તણાવને પણ ઘટાડે છે અને તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
તણાવ ઓછો કરો- તણાવથી ખીલ થઈ શકે છે અને ચહેરો સુકાઈ જાય છે. તેથી, તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે તણાવ ઓછો કરો. આ માટે, તમે ધ્યાન, જર્નલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો.