પોષણની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે, Hairને મજબૂત કરવા માટે આહારમાં કેટલાક ખાસ બીજ સામેલ કરો.

Hair આપણી સુંદરતા વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ આજના હવામાન અને પ્રદૂષણને કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા એવી બની ગઈ છે કે તેનાથી માત્ર આપણને જ નહીં પરંતુ આપણી આસપાસના અન્ય લોકો પણ પરેશાન છે. તેથી, આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આપણે ઘણી વસ્તુઓ અજમાવીએ છીએ, પરંતુ તે અસરકારક સાબિત થશે તેની કોઈ ખાતરી નથી.

તેથી તમારા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે વાળ ખરવાની સમસ્યાને રોકવા માટે વાળને અંદરથી પોષણ આપવું જરૂરી છે. આ લેખમાં આપણે આવા જ કેટલાક બીજ (સીડ્સ ટુ સ્ટોપ હેર ફોલ) વિશે જાણીશું, જે વાળને મજબૂત બનાવવામાં અને વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદ કરશે.

કલોંજી બીજ
નાઈજેલાના બીજ વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ફંગલ ગુણો જોવા મળે છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીના ચેપથી બચાવવા અને વાળને મૂળથી મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી તેને ખાવાથી વાળ ખરતા ઓછા થાય છે અને નવા વાળ ઉગાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

મેથી
મેથીના દાણા વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ વાળને પોષણ આપે છે, જેનાથી વાળના મૂળ મજબૂત થાય છે. આ ઉપરાંત તે ડેન્ડ્રફની સમસ્યાને પણ ઓછી કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે વાળ ખરવાનું એક કારણ ડેન્ડ્રફ પણ હોઈ શકે છે. તેથી મેથી વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ છે.

કોળાના બીજ
કોળાના બીજમાં ઝિંક, વિટામિન એ, કોપર અને સેલેનિયમ મળી આવે છે. આ તમામ પોષક તત્વો વાળને જાડા અને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે. તેથી કોળાના બીજને આહારમાં સામેલ કરવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.

શણના બીજ
શણના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ બંને પોષક તત્વો વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પ્રોટીન માત્ર વાળને મજબુત બનાવવામાં જ નહીં પરંતુ તેને ચમકદાર બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, અળસીના બીજને આહારનો ભાગ બનાવવાથી વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ચિયા બીજ
ચિયાના બીજ વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કોપર, ઝિંક અને પ્રોટીન મળી આવે છે, જે વાળ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. વાળ તૂટવા અને ખરતા ઘટાડવાની સાથે, તેઓ નવા વાળ ઉગાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરો.