Kapil Sharma એ 63 દિવસમાં 11 કિલો વજન ઘટાડ્યું, ફિટનેસ કોચે જણાવ્યું રહસ્ય, જાણો આ ખાસ ફોર્મ્યુલા
Kapil Sharma : હાસ્ય કલાકાર કપિલ શર્માના ચાહકો તેમના નવા ટ્રાન્સફોર્મેશન જોઈને આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા છે. દરેક વ્યક્તિ તેમની વજન ઘટાડવાની સફરની ચર્ચા કરી રહ્યા છે. આ દરમિયાન, તેમના પર્સનલ ફિટનેસ કોચે પણ આ રહસ્ય ખોલ્યું છે.
કોમેડી કિંગ કપિલ શર્મા આ દિવસોમાં તેમના ટ્રાન્સફોર્મેશનને કારણે દરેક જગ્યાએ ભારે હેડલાઇન્સમાં છે. તાજેતરમાં, નેટફ્લિક્સના કોમેડી શો ‘ધ ગ્રેટ ઇન્ડિયન કપિલ શો’માં કપિલનો નવો લુક જોવા મળ્યો હતો. તે જ સમયે, સોશિયલ મીડિયા પર ચાહકો તેમની ફિટનેસનું રહસ્ય પૂછી રહ્યા છે કે કપિલે આ ટ્રાન્સફોર્મેશન કેવી રીતે કર્યું? હવે આ પણ ખુલ્યું છે. હા, કપિલ શર્માના ફિટનેસ કોચ યોગેશ ભટેજાએ તેમનો ફિટનેસ ફોર્મ્યુલા જણાવ્યો છે, જેને તેઓ 21-21-21 નિયમ કહે છે. યોગેશે યુટ્યુબ પર આ વિશેની બધી માહિતી વિગતવાર આપી છે.
63 દિવસમાં 11 કિલો વજન ઘટાડ્યું
પ્રસિદ્ધ અભિનેતા અને હાસ્ય કલાકાર કપિલ શર્માએ માત્ર 63 દિવસમાં 11 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે તેણે ન તો કોઈ આત્યંતિક આહારનું પાલન કર્યું કે ન તો જીમમાં કલાકો સુધી કસરત કરી. આ બધું તેના કોચ યોગેશ ભટેજાએ કહ્યું હતું કે મોટાભાગના લોકો ફિટનેસ ટ્રાન્સફોર્મેશનની શરૂઆતમાં જ નારાજ થઈ જાય છે અને હાર માની લે છે. તેથી, કપિલે તેની ફિલ્મ માટે એક સરળ ફોર્મ્યુલા અપનાવી, જેમાં દર 21 દિવસે ટ્રાન્સફોર્મેશન પ્લાન બદલવો પડે છે. યોગેશે કહ્યું, ‘આ 21 દિવસમાં, વ્યક્તિએ ફક્ત શરીરને સક્રિય રાખવું પડશે, જેના માટે સ્ટ્રેચિંગ અને સામાન્ય કસરતો કરવી પડશે. ખાવા-પીવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેણે આગળ કહ્યું, ‘અમે કપિલના આહારમાં કોઈ આત્યંતિક ફેરફાર કર્યા નથી… ન તો અમે કેલરી ગણી કે ન તો અમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘટાડ્યા. અમે ફક્ત જોયું કે તે શું ખાઈ રહ્યો છે અને ક્યારે.’ છેલ્લા 21 દિવસમાં, માનસિક અને ભાવનાત્મક તંદુરસ્તી પર ધ્યાન આપવામાં આવે છે. વ્યક્તિએ સિગારેટ અને દારૂથી દૂર રહેવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, તમારે કોઈ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જે વ્યક્તિ 63 દિવસ પછી ફિટ રહેવા માંગે છે તેને કોઈ પ્રેરણાની જરૂર નથી.
કપિલ આ ફિલ્મની સિક્વલ સાથે ધૂમ મચાવશે
કપિલ શર્મા હાલમાં નેટફ્લિક્સ પર સ્ટ્રીમ થતા ‘ધ ગ્રેટ ઇન્ડિયન કપિલ શો’ના હોસ્ટ તરીકે સક્રિય છે. આ ઉપરાંત, તે તેની આગામી ફિલ્મ ‘કિસ કિસ કો પ્યાર કરું 2’ માં પણ જોવા મળશે.