ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘણા શાકાહારી ખોરાક છે જે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે.
દરેક વ્યક્તિએ પોતાના આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હૃદયના રોગોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફ્લેક્સસીડ ફાઈબર, મેંગેનીઝ, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો સારો સ્ત્રોત છે.
તમારા ડાયટમાં ફ્લેક્સસીડનો સમાવેશ તમારા બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
અખરોટ એ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો ભંડાર છે.