વ્યક્તિને જીવવા માટે ભોજનની જરૂર પડે છે
ભોજનથી આપણા શરીરને પૌષ્ટિક તત્વો મળે છે
જેનાથી શરીરનું કામ સારી રીતે ચાલે છે
તેથી આપણે ઠીક સમયે દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન કરવું જોઈએ
કારણકે જો આપણે ખાવામાં બેદકારી રાખીએ તો બીમાર પડી શકીએ છીએ
આપણે સવારે નાસ્તાથી લઈ રાતના ડિનર વચ્ચે એક ટાઈમ ટેબલ ફોલો કરવું જોઈએ
જો આપણે સવારનો નાસ્તો 7 વાગે કરીએ તો રાતના ડિનર વચ્ચે 12 થી 14 કલાકનો ગેપ રહેવો જોઈએ