આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણા શરીરનું વજન જાળવી રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે, ઘણા લોકો આની કાળજી લેતા નથી. ખાસ કરીને ભારતમાં તેલયુક્ત અને મીઠો ખોરાક ખાવાનું ચલણ ખૂબ જ વધારે છે, જેના કારણે પેટ અને Waistની ચરબી વધવા લાગે છે અને વજન પણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે થોડું સાવધાન રહેવું જોઈએ નહીંતર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે છોકરા અને છોકરીની કમરની સાઈઝ કેટલી હોવી જોઈએ જેથી કરીને તેમને અનેક રોગોનો ખતરો ન રહે?
કમરના કદની કાળજી લો
ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક વિડિયો શેર કર્યો અને કહ્યું, “તમારી કમરનું કદ માત્ર એક નંબર નથી, પરંતુ તે એક મૂલ્યવાન સૂચક છે જે તમારી સ્વાસ્થ્ય યાત્રાને દર્શાવે છે.”
આંતરડાની ચરબી એ રોગોનું ઘર છે
ન્યુટ્રિશનિસ્ટે ઉમેર્યું, “તમારા એકલા શરીરનું વજન એ તમારા એકંદર આરોગ્ય અથવા રોગના જોખમનું માપ નથી. કમરનું માપ પણ તમારા આંતરડાની સ્થૂળતા સૂચવે છે, જે રોગના જોખમને સૂચવવામાં મદદ કરે છે. ઇન્ટ્રાએબડોમિનલ પ્રદેશમાં વધારાની ચરબી. તે સંચિત થાય છે, જેને કહેવામાં આવે છે. આંતરડાની ચરબી, જે અન્ય સ્થળોએ ચરબીના સંચય કરતાં વધુ રોગોને જન્મ આપે છે, તેનો અર્થ એ છે કે આંતરડામાં ચરબીનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે.”
કમરનું કદ શું હોવું જોઈએ?
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ જણાવ્યું હતું કે પુરુષો માટે તેમની કમરનું કદ 94 સેન્ટિમીટર અથવા 37 ઇંચથી ઓછું હોવું જોઈએ, જ્યારે મહિલાઓની કમરના પરિઘની વાત કરીએ તો તે 80 સેન્ટિમીટર અથવા 31.5 ઇંચથી ઓછી હોવી જોઈએ. જો આનું પાલન કરવામાં આવે તો ઘણી ખતરનાક બીમારીઓનું જોખમ ઘટી શકે છે.