કોઈપણ Sports નિયમિતપણે રમવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય સંપૂર્ણ રહે છે. તમે ખુશ રહો અને નવી ઉર્જા મેળવો. સ્વસ્થ જીવન માટે Sports કેમ જરૂરી છે.
અદ્ભુત, અકલ્પનીય, ન તો સ્ટેડિયમમાં સમારોહ અને ન તો ટ્રેક પર રમતવીરોની પરેડ, પેરિસમાં યોજાયેલ ‘મહા કુંભ’ની શરૂઆત એક અલગ અંદાજમાં થઈ. હા, શહેરમાંથી પસાર થતી સીન નદીના 6 કિલોમીટરના વિસ્તારને તરતો સ્ટેજ બનાવવામાં આવ્યો હતો. 100 બોટ પર 10 હજારથી વધુ Sports ખેલાડીઓ આવ્યા હતા. 3 હજાર કલાકારોએ શાનદાર રજૂઆત કરી હતી. કોઈપણ રીતે, ફ્રાન્સ તેની શૈલી માટે જાણીતું છે, જો કે, પીવી સિંધુ અને શરથ કમલની આગેવાની હેઠળની ભારતીય ટીમ પણ આકર્ષક દેખાતી હતી. આ વખતે તેમની તાકાત શૂટિંગ, બેડમિન્ટન, વેઇટલિફ્ટિંગ, બોક્સિંગ, કુસ્તી, ભાલા અને હોકી એવી તમામ રમતોમાં જોવા મળશે જ્યાં વિશ્વને ભારતની તાકાત જોવા મળશે. બાય ધ વે, જરા કલ્પના કરો કે જો પેરિસ ઓલિમ્પિકમાં ભાગ લેનારા એથ્લેટ્સ જેટલો જ સ્ટેમિના દેશના બાળકો અને યુવાનોમાં હોય તો પરિસ્થિતિ કેવી હશે. સૌથી પહેલા તેની તબિયત સુધરશે. જીવનશૈલીના રોગો દૂર રહેશે પરંતુ આ ત્યારે જ શક્ય બનશે જ્યારે રમતના મેદાનની નિકટતા વધશે.
સ્વાસ્થ્ય સાથેના તાલમેલ બગડવાનું સૌથી મોટું કારણ ‘રમતના મેદાનથી દૂર રહેવું’ એ એટલું દુઃખદ છે કે લોકો માત્ર વર્કઆઉટ વિશે જ વિચારે છે અને જ્યારે શરીરમાં સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે ત્યારે જ સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાથી લે છે. જ્યારે કસરત નિયમિત કરવામાં આવે અથવા કોઈપણ રમત રમવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય સંપૂર્ણ રહે છે. તમે ખુશ રહો અને નવી ઉર્જા મેળવો. કોઈપણ કામમાં એકાગ્રતા વધુ સારી રહે છે. તેથી, ઓલિમ્પિકના અવસર પર, ચાલો આપણે એક સંકલ્પ લઈએ કે આપણે આપણા જીવનમાં કોઈને કોઈ રમતનો સમાવેશ કરીશું. ફિટ રહેવા માટે રોજ યોગા પણ કરશે.
રમતગમતની ઈજા – કારણ?
- નબળી તાલીમ પદ્ધતિઓ
- નકામી સાધનો
- તાકાતનો અભાવ
- ગરમ થવાનો અભાવ
ઈજાના કિસ્સામાં શું કરવું?
- ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો
- હળદરની પેસ્ટ લગાવો
- એરંડાનું તેલ લગાવો
- મધની પટ્ટી લગાવો
ઈજાના કિસ્સામાં શું ખાવું?
- ઘી-ચીઝ
- શક્કરિયા
- ગૂસબેરી
- મધ
સ્ટેમિના કેવી રીતે વધારવી
- દરરોજ દોડો
- આહારમાં પ્રોટીન વધારો
- 4 થી 5 લિટર પાણી પીવો
- ફાસ્ટ ફૂડ ટાળો