આ ફૂડનું સેવન હાડકા નબળા કરશે
અનહેલ્ધી ડ્રિન્કનું સેવન અવોઇડ કરો
આ ડ્રિન્કમાં ફોસ્ફોરિક એસિડ હોય છે
જે હાડકાને નુકસાન પહોંચાડે છે
ધૂમ્રપાન તમાકુ હાડકાને નુકસાન કરશે
નિકોટીન કેલ્શિયમના અવશોષણને અવરોધે છે
નમક-સુગરનું અતિરેક સેવન ટાળો