શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન B-12 ખૂબ જ જરૂરી છે  

શરીરમાં વિટામીન B-12 ની ઉણપ હોય ત્યારે નર્વસ સિસ્ટમને અસર થાય છે.  

 વિટામીન B-12 ની ઉણપને કારણે એનિમિયા અને હાડકાના રોગો થવા લાગે છે  

વિટામીન B-12 ની ઉણપથી મોઢામાં ચાંદા પડવા  

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે  

વિટામિન B12 ની ઉણપથી ગંભીર માથાનો દુખાવો થાય છે