karva: ઘણી મહિલાઓ કરવા ચોથનું વ્રત ખોલ્યા પછી એવી ભૂલો કરે છે જેના કારણે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ સર્જાય છે. અહીં એવી 5 ભૂલો વિશે જાણો જે તમારે ટાળવી જોઈએ. કરવા ચોથ એ ભારતનો એક મુખ્ય તહેવાર છે, જેમાં પરિણીત મહિલાઓ પોતાના પતિના દીર્ઘાયુ માટે વ્રત રાખે છે. મોટાભાગની મહિલાઓ ‘નિર્જલા’ વ્રત (પાણી વિનાનું વ્રત) રાખે છે, પરંતુ વ્રત ખોલતી વખતે કરવામાં આવતી ભૂલો ઘણીવાર પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. લોકો અજાણતામાં આવી ભૂલો કરી બેસે છે, પરંતુ તેના પરિણામે પેટને લગતી લાંબા સમય સુધીની અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય ભૂલ એ છે કે વ્રત ખોલ્યા પછી તરત જ ભારે ખોરાક લેવો.
એકસાથે ખૂબ વધારે પાણી પીવું – આખો દિવસ તરસ્યા રહ્યા પછી, ઘણી મહિલાઓ એકસાથે ખૂબ વધારે પાણી પી લે છે, જેનાથી પેટમાં ભારેપણું અનુભવાઈ શકે છે. નિષ્ણાતો ધીમે-ધીમે પાણી પીવાની સલાહ આપે છે; એકસાથે મોટા ઘૂંટડા ભરવાને બદલે, ખૂબ નાના-નાના ઘૂંટડા ભરો.
ભારે ભોજન લેવું – એક મોટી ભૂલ એ છે કે વ્રત ખોલ્યા પછી તરત જ ભારે ભોજન લેવું. ડાયેટિશિયન મહેક સૂચવે છે કે ભારે ભોજનથી શરૂઆત ન કરવી જોઈએ. તેના બદલે, હળવા ખોરાકથી શરૂઆત કરો, જેમ કે સફરજન, કેળું અથવા થોડી ખજૂર. વ્રત ખોલ્યા પછી તરત જ તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
ખોરાકને બરાબર ન ચાવવો – ભૂખને કારણે ખૂબ ઝડપથી જમી લેવું એ પણ એક સામાન્ય ભૂલ છે. નિરાંતે જમો અને ખોરાકને સારી રીતે ચાવો. ભલે તમને ખૂબ ભૂખ લાગી હોય, ઉતાવળ કરવાનું ટાળો; ધીમે-ધીમે જમો અને ખાતરી કરો કે તમે ખોરાકને બરાબર ચાવીને ખાઓ છો.
તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવો – ભારતીય ભોજનમાં તેલયુક્ત કે મસાલેદાર વાનગીઓ હોય તે સામાન્ય છે. જો કે, વ્રત પછી તરત જ આવી વસ્તુઓ ખાવાથી પાચનતંત્ર પર ભારે દબાણ આવે છે. મસાલેદાર કે વધુ પડતો તેલયુક્ત ખોરાક—જેમ કે પકોડા કે પૂરી—ખાવાનું ટાળો.
જમ્યા પછી તરત જ બેસી રહેવું કે સૂઈ જવું: વ્રતને કારણે થાક લાગ્યો હોવાથી, લોકો ઘણીવાર જમ્યા પછી બેસી રહે છે અથવા સીધા સૂઈ જાય છે. જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ ન જવું જોઈએ; તેના બદલે, ઓછામાં ઓછી પાંચથી દસ મિનિટ સુધી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો.