family: શું તમારા પરિવારના સભ્યો તમને ‘ભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ’ (emotionally immature) કહે છે? એક નિષ્ણાત આ સ્વભાવને બદલવાની ૪ સરળ રીતો જણાવે છે

family: જીવનના કોઈક તબક્કે, ભાવનાત્મક રીતે પરિપક્વ બનવું આવશ્યક બની જાય છે. તમારામાં રહેલા બાળસહજ સ્વભાવને જીવંત રાખીને ભાવનાત્મક રીતે મજબૂત બનવું એ એક અદ્ભુત અનુભવ છે. ભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ લોકો ઘણીવાર તેમના પોતાના વર્તનથી અજાણ હોય છે. સામાન્ય રીતે તેમને ત્યારે જ ખ્યાલ આવે છે જ્યારે અન્ય લોકો તે બાબત તરફ ધ્યાન દોરે છે—અને આ અનુભવ ભાગ્યે જ સુખદ હોય છે. સ્વાભાવિક છે કે, ભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ હોવાનું લેબલ લાગવું કોઈને પણ સારું નથી લાગતું. જો લોકો તમને ભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ કહેતા હોય, તો તમારે કયા ફેરફારો કરવા જોઈએ તે વિશે અહીં જાણકારી આપવામાં આવી છે.

જો તમે આવી પરિસ્થિતિનો સામનો કર્યો હોય—જ્યાં લોકો તમને ભાવનાત્મક રીતે પરિપક્વ નથી માનતા—અને તમે ખરેખર તે વિશે કંઈક કરવા અને તમારા વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન લાવવા માંગતા હો, તો તમે નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી કેટલીક ટિપ્સને અનુસરીને શરૂઆત કરી શકો છો. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.

નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ૪ રીતો
ફ્લોરિડા સ્થિત થેરાપિસ્ટ જેફરી મેલ્ટઝરે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે જેમાં તમને ભાવનાત્મક રીતે પરિપક્વ બનવામાં મદદરૂપ થાય તેવી ચાર રીતો જણાવવામાં આવી છે. આ માટે ફક્ત તમારા વર્તનમાં નાના ફેરફારો કરવાની જરૂર છે.

પ્રતિસાદ (ફીડબેક) સ્વીકારતા શીખો
નિષ્ણાત જણાવે છે કે વ્યક્તિ સંબંધોથી લઈને કાર્યસ્થળ સુધીના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે. ઘણીવાર આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણે મળેલા પ્રતિસાદને વ્યક્તિગત હુમલા તરીકે લઈએ છીએ. જ્યારે કોઈ પ્રતિસાદ માંગ્યા વિના આપવામાં આવે ત્યારે પણ, થોભીને વિચારો કે તેમાં તમારા માટે ઉપયોગી એવી કોઈ વાત છે કે કેમ. જેફરી મેલ્ટઝર કહે છે, “તમારે દરેક વાત સાથે સંમત થવાની કે અપમાન સહન કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ કોઈની વાત પર વિચાર કરવાની તૈયારી રાખવાથી તમને સુધારો કરવાની તક મળે છે. આનાથી લોકોને એવો અહેસાસ પણ થાય છે કે તેઓ તમારી સાથે કોઈપણ સંકોચ વિના ખુલીને વાત કરી શકે છે.”

માફી માંગતા શીખો
નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ બીજો વર્તણૂકીય ફેરફાર એ છે કે માફી માંગતા શીખવું. માફી માંગવામાં સંકોચ થવાના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે; ક્યારેક તે માત્ર એક એવી આવડત હોય છે જે ક્યારેય શીખવવામાં આવી નથી હોતી, તો ક્યારેક આપણો અહંકાર તેમાં અવરોધરૂપ બને છે. નિષ્ણાતો નોંધે છે કે ભૂલ સ્વીકારવાનો અર્થ એ નથી કે સામેની વ્યક્તિ તમારા કરતા શ્રેષ્ઠ છે. તમે પણ એક મનુષ્ય છો અને તમારાથી ભૂલો થઈ શકે છે; તેથી, તમારી ભૂલોની જવાબદારી સ્વીકારવાનો અભ્યાસ કરો.

સીધો સંવાદ કરો
થેરાપિસ્ટ જેફરી મેલ્ટઝર જણાવે છે કે જ્યારે કોઈ બાબત તમને પરેશાન કરતી હોય, ત્યારે સંકોચને કારણે તેના વિશે વાત કરવાનું ટાળવું ઘણીવાર સરળ લાગે છે; જોકે, કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે તે સમસ્યા વિશે ચર્ચા કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેઓ સૂચવે છે કે જ્યારે તમે ખુલીને વાત કરો, ત્યારે સામેની વ્યક્તિને નિશાન બનાવ્યા વિના કે તેમને દોષ આપ્યા વિના, તમને શું પરેશાન કરી રહ્યું છે તે સ્પષ્ટપણે વ્યક્ત કરવું જોઈએ.