પલાળેલી કાળી કિસમિસમાં ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વો મળે છે.
તે સંતુલિત આહારના ભાગરૂપે પાચન માટે ઉપયોગી બની શકે છે.
કિસમિસમાં કુદરતી ખાંડ હોવાથી તેની માત્રાનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
સવારે ખાવાની રીત લોકપ્રિય છે, પરંતુ કોઈ ખાસ સમય ફરજિયાત નથી.
ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય સમસ્યા હોય તો પ્રમાણ અંગે નિષ્ણાતની સલાહ લો.