ખોરાકમાં લાંબા સમય સુધી વધુ સોડિયમ લેવાથી બ્લડ પ્રેશર વધવાનું જોખમ વધી શકે છે.
વધુ સોડિયમનું સેવન હૃદય અને રક્તવાહિનીઓના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
વધુ મીઠું શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખી શકે છે, જેના કારણે કિડની પર વધારાનો ભાર પડી શકે છે.
નિયમિત રીતે વધુ મીઠું લેવાની ટેવ લાંબા ગાળે હાડકાંના સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ જોડાયેલી હોઈ શકે છે.
સ્વસ્થ રહેવા માટે પેકેટવાળા અને વધુ સોડિયમ ધરાવતા ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત રાખવું ઉપયોગી છે.