કેળું પોટેશિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર અને વિટામિન બી6 જેવા પોષક તત્વો ધરાવતું ફળ છે.
સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે દિવસમાં એકથી બે કેળા સંતુલિત આહારનો ભાગ બની શકે છે.
કેળું ઝડપથી ઊર્જા આપે છે, તેથી કસરત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ પહેલાં કે પછી પણ લઈ શકાય છે.
વધુ કેળા ખાવાથી કુલ કેલરી અને કુદરતી ખાંડનું પ્રમાણ વધી શકે છે.
ડાયાબિટીસ અથવા કિડનીની બીમારી હોય તો કેળાની માત્રા વ્યક્તિગત સલાહ પ્રમાણે નક્કી કરવી.