સૂતા પહેલાં મોબાઇલનો લાંબો સમય ઉપયોગ કરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર પડી શકે છે.
મોબાઇલની સ્ક્રીનમાંથી આવતો પ્રકાશ શરીરની ઊંઘ સાથે જોડાયેલી કુદરતી પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે.
રાત્રે વારંવાર નોટિફિકેશન તપાસવાથી ઊંઘમાં વિક્ષેપ અને સૂવાનો સમય મોડો થઈ શકે છે.
સારી ઊંઘ માટે સૂતા પહેલાં મોબાઇલનો ઉપયોગ ઓછો કરવાની અને તેને બેડથી દૂર રાખવાની ટેવ રાખો.
સતત ઊંઘની સમસ્યા રહે તો કારણ જાણવા તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.