Soap: આપણે દિવસભર આપણા હાથનો સતત ઉપયોગ કરીએ છીએ. મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, પૈસા સંભાળતી વખતે, દરવાજાના હેન્ડલ પકડતી વખતે, જાહેર સ્થળોએ વસ્તુઓને સ્પર્શ કરતી વખતે અને અન્ય કાર્યો કરતી વખતે તેઓ વિવિધ સપાટીઓના સંપર્કમાં આવે છે. પરિણામે, બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને અન્ય જંતુઓ સરળતાથી આપણા હાથ પર ચોંટી શકે છે. જો આપણે આ દૂષિત હાથથી આપણી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરીએ, અથવા તેમને ધોયા વિના ખાઈએ, તો આ જંતુઓ શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. આનાથી સામાન્ય શરદી, ફ્લૂ, ઝાડા, ફૂડ પોઇઝનિંગ, પેટના ચેપ અને અન્ય ચેપી રોગો જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધે છે. તેથી, હાથની સ્વચ્છતા જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
હાથ ધોવા એ એક સરળ આદત છે, છતાં તે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. ફક્ત તમારા હાથ પર પાણી છાંટવું પૂરતું નથી; તેમને યોગ્ય રીતે ધોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય તકનીક જાણવાથી ચેપ ફેલાવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે. આ આદત ફક્ત તમને જ નહીં, પરંતુ તમારા પરિવાર અને તમારી આસપાસના લોકોને પણ વિવિધ રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જોઈએ કે હાથ ધોવાની યોગ્ય રીત અને તે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં ક્યારે કરવું જરૂરી છે.
હાથ ધોવાની સાચી રીત કઈ છે?
રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો (CDC) અનુસાર, તમારા હાથને સ્વચ્છ, વહેતા પાણીથી ભીના કરીને શરૂઆત કરો. આગળ, સાબુ લગાવો અને બંને હથેળીઓ, તમારા હાથની પાછળ, તમારી આંગળીઓ વચ્ચે, તમારા નખ નીચે અને તમારા અંગૂઠાને સારી રીતે સ્ક્રબ કરો. ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી તમારા હાથ ધોઈ લો. છેલ્લે, તમારા હાથને સ્વચ્છ, વહેતા પાણી હેઠળ સારી રીતે ધોઈ લો અને સ્વચ્છ ટુવાલ અથવા એર ડ્રાયરનો ઉપયોગ કરીને સૂકવી લો. જો તે સમયે સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, તો ઓછામાં ઓછું 60% આલ્કોહોલ ધરાવતું હેન્ડ સેનિટાઇઝર વાપરી શકાય છે. તમારા હાથ પર સેનિટાઇઝર લગાવો અને તેમને સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી એકસાથે ઘસો. જો કે, જો તમારા હાથ દેખીતી રીતે ગંદા અથવા ચીકણા હોય, તો તેમને સાબુ અને પાણીથી ધોવા એ શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે.
તમારે તમારા હાથ ક્યારે ધોવા જોઈએ?
સીડીસી મુજબ, ખોરાક બનાવતા પહેલા, ખાવું તે પહેલાં અને રાંધ્યા પછી હાથ ધોવા જોઈએ. શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, બાળકનું ડાયપર બદલ્યા પછી, અને બીમાર વ્યક્તિની સંભાળ રાખતા પહેલા અને પછી તમારા હાથ સાફ કરવા પણ જરૂરી છે.
વધુમાં, ખાંસી, છીંક અથવા નાક ફૂંક્યા પછી; કચરાને સ્પર્શ કર્યા પછી; પ્રાણીઓ અથવા તેમના ખોરાકને સ્પર્શ કર્યા પછી; અને ઘા સાફ કરતા પહેલા અથવા પાટો બાંધતા પહેલા અને પછી હાથ ધોવા જોઈએ. આ પ્રસંગોએ તમારા હાથ સાફ રાખવાથી ચેપ ફેલાવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.