Sunscreen: દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવવા છતાં પણ ટેન થઈ રહ્યા છો? ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસેથી શા માટે જાણો

Sunscreen: સનસ્ક્રીનને સૂર્યના નુકસાન અને ટેનિંગથી ત્વચાને બચાવવા માટે સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક માનવામાં આવે છે. છતાં, ઘણા લોકો દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવવા છતાં તેમની ત્વચા કાળી થતી જાય છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓના મતે, સમસ્યા ઘણીવાર સનસ્ક્રીનમાં નહીં, પરંતુ તે કેવી રીતે લગાવવામાં આવે છે તેનાથી હોય છે.

ટેનિંગ શા માટે થાય છે?

જ્યારે ત્વચા અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોના સંપર્કમાં આવવા પર વધુ પડતું મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે ત્યારે ટેનિંગ થાય છે. આ કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ ત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી, ઉચ્ચ તાપમાન અને યુવી કિરણોત્સર્ગ મેલાનિનનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે, જેના કારણે ત્વચા કાળી થઈ જાય છે.

જ્યારે સનસ્ક્રીન ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, તો તે ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે સંપૂર્ણ રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી.

ખૂબ ઓછું સનસ્ક્રીન લગાવવું

દિલ્હીના શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ત્વચારોગ વિજ્ઞાનના વરિષ્ઠ સલાહકાર ડૉ. વિજય સિંઘલના મતે, સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવા છતાં ટેનિંગ થવાનું એક સામાન્ય કારણ અપૂરતી માત્રામાં લગાવવું છે.

ઘણા લોકો ફક્ત પાતળા સ્તરનો ઉપયોગ કરે છે, જે ઉત્પાદન લેબલ પર વચન આપેલ રક્ષણના સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. જાહેરાત કરાયેલ SPF સુરક્ષા સ્તર પ્રાપ્ત કરવા માટે, ત્વચાના ખુલ્લા વિસ્તારોમાં સનસ્ક્રીનને સંપૂર્ણ અને સમાનરૂપે લાગુ કરવું જરૂરી છે.

દિવસ દરમિયાન ફરીથી લાગુ ન કરવું

બીજી સામાન્ય ભૂલ એ છે કે ફક્ત એક જ વાર સનસ્ક્રીન લગાવવું અને તે આખો દિવસ અસરકારક રહેવાની અપેક્ષા રાખવી.

નિષ્ણાતો દર થોડા કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લાગુ કરવાની ભલામણ કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે બહાર સમય વિતાવતા હો, પરસેવો પાડતા હો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત હો. એક જ સવારે લગાવવાથી લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવા દરમિયાન પર્યાપ્ત રક્ષણ મળી શકશે નહીં.

ખોટા SPF અને PA રેટિંગ પસંદ કરવાથી

ડૉ. સિંઘલ તમારી ત્વચાની જરૂરિયાતો અને સૂર્યના સંપર્કના સ્તરના આધારે યોગ્ય SPF અને PA રેટિંગ સાથે સનસ્ક્રીન પસંદ કરવાના મહત્વ પર પણ ભાર મૂકે છે. SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) મુખ્યત્વે UVB કિરણો સામે રક્ષણ આપે છે, જ્યારે PA રેટિંગ UVA કિરણો સામે રક્ષણ સૂચવે છે – જે ટેનિંગ અને ત્વચાને નુકસાનમાં પણ ફાળો આપે છે. અપૂરતી સુરક્ષા સાથે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ નિયમિતપણે લાગુ કરવામાં આવે તો પણ ત્વચાને સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.

અન્ય પરિબળો જે ટેનિંગ તરફ દોરી શકે છે

ત્વચારશાસ્ત્રીઓ નોંધે છે કે લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવું, વધુ પડતો પરસેવો અને તીવ્ર UV કિરણોત્સર્ગ સનસ્ક્રીનની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે અને ટેનિંગની સંભાવના વધારી શકે છે. વધુ સારી સુરક્ષા માટે, વ્યક્તિએ સનસ્ક્રીનના ઉપયોગ સાથે વધારાના પગલાં અપનાવવા જોઈએ, જેમ કે રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરવા, સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરવો અને સૂર્યપ્રકાશના પીક કલાકો દરમિયાન સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું.

મુખ્ય બાબત

રોજ સનસ્ક્રીન લગાવવું જરૂરી છે, પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે લગાવવું, નિયમિત અંતરાલે ફરીથી લગાવવું અને યોગ્ય SPF અને PA રેટિંગ પસંદ કરવું એ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી ત્વચા નિયમિત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવા છતાં પણ ટેન થઈ રહી છે, તો આ પરિબળો પર ધ્યાન આપવાથી તમારી સૂર્ય સુરક્ષા દિનચર્યામાં સુધારો થઈ શકે છે અને સૂર્યથી થતા નુકસાનને ઘટાડી શકાય છે.