કેળા
ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે – રોજ 1 કેળું ખાવાથી કબજિયાતથી રાહત મળે છે.
લીલાં શાકભાજી અને
સફરજન
પણ પાચન તંત્રને દુરસ્ત કરે છે.
દહીં
માં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ ગટ હેલ્થ માટે ફાયદાકારક છે.
દહીં
ગુડ બેક્ટેરિયા વધારીને પાચન સુધારે
છે.
ઓછું પાણી પીવાથી કબજિયાત વધી શકે છે – પૂરતું પાણી પીવો અગત્યનું છે.
પાણીયુક્ત આહાર જેવી કે તરસભર્યા ફળો પણ મદદરૂપ થાય છે.
યોગ અને નિયમિત જીવનશૈલી પણ કબજિયાત દૂર કરવામાં સહાય કરે છે.