મોર્નિંગ વૉક આરોગ્ય માટે લાભદાયી છે, પણ ખાલી પેટ ચાલવાનું ટાળો.
ખાલી પેટ ચાલવાથી ચક્કર, નબળાઈ અને લો બીપી થઈ શકે છે.
ચાલતા પહેલા હળવો, પૌષ્ટિક નાસ્તો લેવો જરૂરી છે.
કોફી નહીં, નાળિયેર પાણી અથવા સાદું પાણી પીવું વધુ યોગ્ય છે.
5-10 મિનિટ સ્ટ્રેચિંગથી શરીરમાં ઊર્જા આવે છે.
લાંબી વૉક પહેલા પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તો લાભદાયી બને છે.
સાચી તૈયારી સાથે મોર્નિંગ વૉક સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન બની શકે છે.