ગરમીમાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જરૂરી, જાણો કેટલું પાણી પીવું જોઈએ!
ઉનાળાની શરૂઆત સાથે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવાની શક્યતા વધે છે.
ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે પૂરતું પાણી પીવું અનિવાર્ય છે.
સામાન્ય રીતે પુખ્ત વ્યક્તિએ 2-3 લીટર પાણી દરરોજ પીવું જોઈએ.
ગરમી કે વધુ કસરત પછી પાણીની જરૂરિયાત વધારે થાય છે.
દર કલાકે થોડું પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે.
તરસની સાથે શરીરની જરૂરિયાતને અનુરૂપ પાણી પીવું જોઈએ.