શક્કરિયામાં વિટામિન એ, બી, સી સાથે પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, ફાઇબર પણ જોવા મળે છે
તે હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા કેન્સર જેવા રોગોથી બચાવ થાય છે.
આટલા બધા ફાયદાઓથી ભરપૂર હોવા છતાં શક્કરિયાના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે
શક્કરિયા ખાવાથી કેટલીક સમસ્યાઓ અથવા કેટલાક લોકોને નુકસાન થઈ શકે છે.
વધુ પડતું ફાઇબર ગેસ, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
શક્કરિયામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો હોય છે. જોકે, વધુ શક્કરિયા ખાવાથી બ્લડ સુગરમાં વધારો થઈ શકે છે.
વધુ પડતા શક્કરિયા ખાવાથી કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે. તેમાં ઓક્સાલેટ જોવા મળે છે, જેની વધુ માત્રા કિડનીમાં પથરી થવાની શક્યતા વધારે છે.