જો તમને કહેવામાં આવે કે દરરોજ માત્ર 1 મિનિટની કસરત પણ તમને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે, તો તમે વિશ્વાસ નહીં કરો

[{"selector":"#anim-87de6414-1da4-466d-81c9-7d889bed714f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.03846153846154%, 21.897577502873617%) scale(1.4807692307692308)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પરંતુ આ બિલકુલ સાચું છે. એક મિનિટની કસરત શારીરિક સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ વધારી શકે છે.

[{"selector":"#anim-86fe8ec1-d9bf-4811-a848-af463489420e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0def8b95-e16e-4ae6-a3c6-baaa5b180702","keyframes":{"transform":["translate3d(113.14986%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82ff42ce-7e48-442c-8512-ec7617fb7c47","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c686cda4-986b-4228-bab3-c2bb1caf4aff","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

દરરોજ માત્ર એક મિનિટની કસરત તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.

[{"selector":"#anim-d02d4a43-c415-4630-80d5-4b723c24f3fc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ટીઓઆઇના રિપોર્ટ અનુસાર, એક મિનિટની કસરત કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

[{"selector":"#anim-d319ff4e-049e-49eb-a305-401e9660eb35 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો એક મિનિટ માટે ઝડપી કસરત કરવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધી શકે છે

[{"selector":"#anim-4331fb24-e38b-475a-8623-04c4c9d3843b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(21.55172413793103%, 2.9712846523038743%) scale(1.4310344827586206)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

એક મિનિટની કસરત માનસિક સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે.

[{"selector":"#anim-c24f7720-8398-4e17-82b3-6e1b6cf60209 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

એક મિનિટની કસરત સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે.

[{"selector":"#anim-b05c4e25-fd68-4036-9ae7-27430f2cce25 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]