‘ઓમ’ નો Chanting સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે, આ ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઘટી શકે છે.

શું તમે જાણો છો કે ઓમ શબ્દનો Chanting તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે? જો નહીં, તો તમારે ઓમ શબ્દના ઉચ્ચારણના કેટલાક આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ વિશે પણ જાણવું જોઈએ.

હિન્દુ ધર્મમાં ‘ઓમ’ શબ્દને સૌથી પવિત્ર અને મહામંત્ર માનવામાં આવે છે. કોઈપણ પૂજા કે શુભ કાર્ય કરતા પહેલા આ મંત્રનો Chanting અવશ્ય કરવામાં આવે છે. ધાર્મિક રીતે, આ શબ્દને ભગવાનને મળવાના માર્ગ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઓમનો જાપ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ઓમ શબ્દના ઉચ્ચારણથી ઉત્પન્ન થતી તરંગ તણાવ દૂર કરે છે અને મનમાં શાંતિ લાવે છે. ઘણા સંશોધનોમાં પણ આ સાબિત થયું છે. એટલું જ નહીં, તે બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત રાખે છે કારણ કે સતત ઓમનો જાપ કરવાથી શરીરમાં જે કંપન ઉત્પન્ન થાય છે તે હૃદયની સાથે સાથે આપણા આખા શરીરમાં રક્ત પુરવઠાને સામાન્ય રાખે છે. થાઈરોઈડના દર્દીઓને પણ આનાથી ફાયદો થાય છે કારણ કે આ મંત્રનો સતત જાપ કરવાથી ગળામાં કંપન થાય છે જે થાઈરોઈડ ગ્રંથિને સ્વસ્થ રાખે છે.

Chanting: જો થાઈરોઈડ ગ્રંથિ સ્વસ્થ રહેશે તો શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયા નિયંત્રણમાં રહેશે. ન તો એનર્જી ઘટશે અને ન તો વજનમાં વધઘટ થશે કારણ કે જો ગળામાં રહેલી આ બટરફ્લાય આકારની ગ્રંથિ યોગ્ય રીતે પોતાનું કામ ન કરે તો શરીરના દરેક ભાગમાં તણાવ વધી જાય છે. જો વધતા અને ઘટતા થાઈરોઈડ પર નજર રાખવામાં ન આવે તો લોકો સમય પહેલા વૃદ્ધ દેખાવા લાગે છે. આખરે, આપણે જે કંઈ પણ ખાઈએ છીએ, તેને ઉર્જામાં રૂપાંતરિત કરીને દરેક અંગમાં મોકલવાનું કામ આ ગ્રંથિમાંથી નીકળતા થાઈરોક્સિન હોર્મોનનું છે. આજના બદલાતા હવામાનમાં થાઈરોઈડની બીમારી વધુ ખતરનાક બની જાય છે કારણ કે કેટલીકવાર શરદી અને ખાંસી જે નજીવી લાગતી હોય છે તે પણ થાઈરોઈડના સંકેત હોય છે જેના કારણે આ રોગ શરૂઆતમાં ખબર પડતો નથી અને પછી સમસ્યા વધી જાય છે. પરંતુ આવું ન થાય તે માટે યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવ પાસેથી યોગિક-આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે જાણો.

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના કાર્યો

ચરબી-પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદરૂપ
લોહીમાં સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરે છે

ભારતમાં થાઇરોઇડ રોગ

દર 10 માંથી 1 પુખ્ત વ્યક્તિને હાઈપોથાઈરોઈડિઝમ છે,
4.5 કરોડથી વધુ દર્દીઓ,
3 માંથી 1 ડાયાબિટીસના દર્દીને થાઈરોઈડ છે,
35% દર્દીઓ આ રોગથી અજાણ છે.

થાઇરોઇડ લક્ષણો

અચાનક વજન વધવું-ઘટવું
અનિયમિત પીરિયડ્સ
PCOS
હાઈ બીપી
સુસ્તી અને થાક
ગભરાટ
શુષ્ક ત્વચા-વાળ ખરવા
ચીડિયાપણું
આંખો ફૂંકવી
વંધ્યત્વ
હાથમાં ધ્રુજારી
ઊંઘનો અભાવ
સ્નાયુઓમાં દુખાવો

થાઇરોઇડ કેવી રીતે નિયંત્રિત થશે?

વર્કઆઉટ કરો,
સવારે સફરજનનો સરકો પીવો,
રાત્રે હળદરવાળું દૂધ લો,
થોડો સમય તડકામાં બેસો,
ભોજનમાં નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરો,
7 કલાકની ઊંઘ લો.

થાઇરોઇડ માટે યોગ

સૂર્ય નમસ્કાર
પવનમુક્તાસન
સર્વાંગાસન
હલાસન
ઉસ્ત્રાસન
મત્સ્યાસન
ભુજંગાસન

થાઇરોઇડમાં શું ખાવું?

ફ્લેક્સસીડ
કોકોનટ
લિકરિસ
મશરૂમ
હળદર દૂધ
તજ

થાઇરોઇડમાં અવગણના

સુગર
વ્હાઇટ રાઇસ
કેક-કુકીઝ
ઓઇલી ફૂડ
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ

થાઇરોઇડ રોગો

ગર્ભાવસ્થામાં મુશ્કેલી,
હૃદયરોગ,
સંધિવા,
ડાયાબિટીસ,
કેન્સર
સ્થૂળતા
અસ્થમા.

થાઇરોઇડમાં આયુર્વેદિક સારવાર અસરકારક

શરાબ ફાયદાકારક છે,
તુલસી-કુંવારપાઠાનો રસ,
ત્રિફળા દરરોજ 1 ચમચી,
અશ્વગંધા અને રાત્રે ગરમ દૂધ.