papayaનું સેવન પેટ માટે અમૃત સમાન છે. પપૈયા એ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, જેમાં જરૂરી મિનરલ્સ, વિટામીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થશે.
papaya એક એવું ફળ છે જે વર્ષના બારે માસ વેચાય છે. આ ફળનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પપૈયાનું સેવન ખાસ કરીને પેટ માટે ફાયદાકારક છે. પપૈયા એ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, જેમાં જરૂરી મિનરલ્સ, વિટામીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. પપૈયાની એક સર્વિંગ (લગભગ 1 કપ, ક્યુબ્સમાં કાપી) તમને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે. સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે.
papaya પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે:
પપૈયામાં વિટામીન સી મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે આ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. પપૈયામાં ભરપૂર માત્રામાં બીટા કેરોટીન હોય છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. પપૈયામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર, મસલ ફંક્શન અને નર્વ ટ્રાન્સમિશન જાળવવામાં મદદ કરે છે. પપૈયામાં ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે વજન ઘટાડે છે અને પાચનને સારું બનાવે છે. વધુમાં, પપૈયા એ વિટામીન E, વિટામિન K, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સહિત અન્ય વિવિધ વિટામિન્સ અને આવશ્યક ખનિજોનો સ્ત્રોત છે.
પેટ માટે ફાયદાકારક:
હાર્ટબર્ન, એસિડ રિફ્લક્સ, પેટના અલ્સર સહિત તમામ પ્રકારની પેટની બિમારીઓની સારવાર માટે પપૈયા ફાયદાકારક છે. તે ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે પાચનતંત્રને ઝડપી બનાવે છે. પપૈયામાં પપૈન નામનું સુપર એન્ઝાઇમ હોય છે. આ એન્ઝાઇમ પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને અન્ય પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓની શક્યતા ઓછી થાય છે.
તે આ સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છેઃ પપૈયામાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ વિટામિન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, ચેપ અને રોગો સામે લડવાની શરીરની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
- બળતરા ઘટાડે છે : પપૈયામાં લાઇકોપીન અને બીટા-કેરોટીન જેવા અનન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ ગુણધર્મ ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેટરી શરતો સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
- હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે: પપૈયામાં ફાઇબર, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના મિશ્રણથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં, બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને જાળવી રાખવામાં અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
- ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારકઃ પપૈયામાં હાજર વિટામિન સી અને એ કોલેજનને વધારે છે, જે ત્વચાની રચનામાં સુધારો કરે છે અને ફાઈન લાઈન્સ અને કરચલીઓથી પણ છુટકારો મેળવે છે.